Une rentrée ZEN c’est possible !

Coucou les filles !!

J’espère que vous allez toutes très bien, la rentrée approche à grand pas et j’ai eu envie de vous faire un article spécial pour une rentrée zen, vous donner mes petites astuces, car on sait que parfois la rentrée peu être un moment particulièrement stressant.

 

1 – Essayer de se réveiller plus tôt la semaine précédent la reprise.

En effet les vacances sont souvent l’occasion de se lever plus tard mais également de se coucher plus tard. Nous devons alors essayer de retrouver un rythme plus normal et pour cela il faut décaler ses heures de coucher et de lever en se levant plus tôt pour ainsi se coucher plus tôt. A la reprise du travail ou de l’école, il sera donc plus facile de se réhabituer à ce nouveau rythme.

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2 – C’est décidé j’entame ma journée par un petit déjeuner santé.

Et oui en vacances on a tendance à faire des excès, ce n’est pas une nouvelle, et le petit déjeuner n’échappe pas à la règle. Adieu croissant et pain au chocolat et bonjour muesli complet, fruit, pain complet… Je vous ai d’ailleurs trouvé une recette de bol bien vitaminé pour commencer la journée :

– 2 cuillères à soupe de muesli , 1 kiwi, 1/2 orange, 2 cuillères à soupe de yaourt nature ou fromage blanc, 1 cuillère à café de baies de goji

– Dans le fond d’un bol, mettez 2 cuillères à soupe de muesli.

– Ajoutez 1 kiwi coupé en morceaux, puis ½ orange coupée en morceaux également.

– Déposez sur le dessus 2 cuillères à soupe de yaourt nature.

– Ajoutez 1 cuillère à café de baies de goji, que vous avez fait tremper dans de l’eau pendant quelques minutes.

et voilà c’est prêt !!

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3 -Profiter des derniers jours pour s’aérer un max l’esprit.

On le sait tous la rentrée est souvent difficile pourquoi pas se remettre au footing ou autre activité sportive, pourquoi pas multiplier les sorties avec les copines… tout ça vous permette d’être bien dans votre tête et d’entamer la rentrée du bon pied !

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4 – La rentrée peut être également synonyme de renouveau.

Une nouvelle année commence alors pourquoi ne pas faire un grand tri dans son dressing. On accumule souvent une multitude de vêtements, chaussures, sac etc donc on ne se sert pas mais qui « peuvent potentiellement servir un jour » alors pourquoi ne pas s’en débarrasser en faisant une bonne action et on les donnant à des associations toujours en demande de vêtements, (en plus cela nous permettra de remplir le dressing avec de nouvelles pièces !)

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5 – Enfin dernier point mais pas des moindres, préparez vos affaires avant le grand jour.

Que l’on travaille ou que l’on soit toujours à l’école, préparer ses affaires est indispensables. Cela vous permets de vous de ne pas vous lever le matin du jour J en catastrophe en vous disant « JE N AI RIEN A ME METTRE !!! ».

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Anticipez en prévoyant votre tenue la veille, en préparant votre sac également la veille cela permettra d’éviter les oublies et vous serez plus détendu ce fameux jour.

Voila mes petits chatons j’espère que ces quelques conseils vous parlerons et vous aurons aidé un petit peu.

Plein de bisous images

 

index  @just_me_melle_emma

 

 

 

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